Entspannung

Ein wichtiger Aspekt des Kundalini Yoga ist die Entspannung zwischendurch, aber vor allem nach der Kriya.

Der Körper hat seine Arbeit verrichtet und ist nun müde. Und wenn der Körper müde wird, wird der Geist folgen. Dieses Verhalten ist auch bekannt aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.

Währen der Ruhephase beginnt der Körper mit der Selbstheilung.

Es kann aber sein, dass es dir dennoch schwerfällt dich zu entspannen, dass deine Gedanken noch nicht zur Ruhe gekommen sind. Hier verhält es sich wie bei den Körperübungen. Eine Asana zu meistern benötigt Zeit, die Entspannung ebenso.

Wenn du vierzig Jahre lang deine Gedanken nicht hast zur Ruhe bringen können, dann wird es dir auch nicht bereits nach einer Yogastunden gelingen.

Lass dich nicht entmutigen, bleib dran und du wirst belohnt werden.