Freitags,  15.30 Uhr (Anmeldung)
          ca. 30 Minuten

Anschließend besteht noch die Möglichkeit bei Kaffee und Kuchen im Café nebenan, Fragen zu stellen oder ein nettes Gespräch zu führen

Bei der AtemMeditation liegt der Hauptaugenmerk auf der Atmung.

Ein recht komplexer und von uns meist unbewusster Vorgang im Körper. Wir atmen Sauerstoff ein und dieser wandert über die Lunge durch den ganzen Körper. In den Zellen wird der Sauerstoff in Stoffwechselvorgängen verbraucht und wandert wieder durch die Lunge als Kohlendioxid hinaus.

Das Zwerchfell ist dabei unser wichtigster Atemmuskel. Doch sind viele andere Muskeln auch als Helfer beteiligt. Deswegen kann z. B. bei einer Verspannung im Brustraum manchmal auch eine Atemnot entstehen.

Da der Atem unbewusst abläuft haben alle unsere Erlebnisse einen Einfluss auf die Atmung. Sind wird andauerndem Stress ausgesetzt, dann kann aus der ruhige Atmung ein hektischer Atem werden, der wiederum körperliche Symptome hervorruft. z. B. Erschöpfung, Steifheit, Blähungen, Kopfschmerzen, Brustenge, Ängste....

Aus diesem Teufelskreis kann aber eine kontrollierte Atmung uns wieder rausholen.

Die Atmung sollte: Sanft und Ruhig sein....Wie ist deine Atmung?