Yoga am Schloss
Workshops
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Einführung in Pranayama
Samstag,
11. Januar, 8.00 - 10.00 Uhr
Regulär: 30 Euro
Der einfachste und effektivste Weg am autonomen Nervensystem zu arbeiten, ist mit Hilfe der Atmung.
Diese Atmung ist am Anfang unseres Lebens noch im natürlichen Fluss, doch im Laufe der Zeit kann diese Atmung aus dem Gleichgewicht geraten, durch einen Unfall, Stress und anderes. Die Folgen sind dann körperlich spürbar, verspannte Muskeln, Enge im Brustraum, flache, Müdigkeit, Depression.
Im Workshop lernst du die natürliche Atmung neu kennen und verschiedene Atemmuster und Atemtechniken, wie die Wim Hof- , und Buteyko-Atmung.
Atemübungen, die dir mehr Energie, Ruhe und Zufriedenheit bringen.
Einführung in die Triggerpunkt-Selbstmassage
Samstag,
11. Januar, 10.30 - 12.30 Uhr
Regulär: 30 Euro
Triggerpunkte sind kleine Verspannungen/Knoten, die in Muskeln des ganzen Körpers entstehen können. Sie sind die Ursache für sehr viele Schmerzen, die wir am Körper spüren, z. B. Kopfschmerzen, Taubheit in den Fingern, Schmerzen in den Beinen, Knien, Füssen, Armen, Rücken und sogar Herzschmerzen.
Doch es gibt eine Möglichkeit, wie du selber diese Schmerzen los werden und vorbeugen kannst ohne Tabletten, Bandagen oder ähnliches. Dafür benötigst du lediglich einen Ball oder eine Faszienrolle
Wenn du schonen eine Rolle und/oder Ball hast bring sie gerne mit, ansonsten habe ich Utensilien vor Ort.
Meditation - Eine Einführung
Sonntag,
12. Januar, 8.00 - 10.00 Uhr
Regulär: 30 Euro
Die Körperübungen im Yoga dienen lediglich der Vorbereitung zur Meditation. Der Geist ist nämlich der Teil von Dir, dem du die meiste Aufmerksamkeit schenken solltest.
Du erlernst verschiedene Techniken, die es dir ermöglichen deine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Animal Moves
Sonntag,
12. Januar, 10.30 - 12.30 Uhr
Regulär: 30 Euro
Die Natur als Vorbild. Durch Nachahmung von tierischen Bewegungen werden ein Körperbewusstsein und Bewegungsmuster entfaltet, dass wir als Kinder hatten. Erwachsenen hilft diesen Training den Körper zu stärken, geschmeidiger zu machen, Verletzungen vorzubeugen und vermittelt einen neuen Spaß am Training.
Patanjalis Weg - Eine Reise durch die Essenz des Yoga
Sonntag,
12. Januar, 14.00 - 16.00 Uhr
Regulär: 30 Euro
Im Yoga-Workshop erfährst du einiges über die Anfänge des Yoga und anhand Patanjalis achtgliedrigem Pfad lernst du Yoga in seiner Gesamtheit kennen, denn Yoga sind nicht nur Körperübungen.
Der Workshop eignet sich für jeden Anfänger, aber auch schon Praktizierenden, der noch mehr über Yoga erfahren möchte.
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